Es ist viel los...überall. Und irgendwie kommt immer etwas Neues hinzu. So hat man zumindest das Gefühl, oder?
Wir glauben definitiv daran, dass man nicht den Kopf in den Sand stecken darf.
Denn aufgeben hilft nicht.
Das einzige was hilft - bei egal welchen Herausforderungen - ist es durchzuatmen, sich selbst (wieder) aufzubauen und weiter seinen Weg zu gehen!
Das ist natürlich oft leichter gesagt als getan.
Aber könnt ihr euch an ein einziges Erlebnis erinnern, wo ihr gesagt habt: "Gottseidank hab ich den Kopf in den Sand gesteckt!"
Wohl eher nicht, oder?
Meistens bereut man es doch, dass man sich nicht berappelt hat.
Denkt einfach daran, dass ihr nicht allein seid!
Wir kennen das Gefühl selbst. Das Leben geht einfach häufig auf und ab. So lernen wir und sind das nächste Mal NOCH stärker!
Und WIR haben gelernt, dass man auch in harten Zeiten für schöne Momente sorgen muss.
Denn man braucht Kraft für seinen Weg!
Und man braucht Kraft auch andere zu unterstützen auf diesem Weg!
Wie macht man das also?
Man fühlt sich schlecht und dann einfach umschalten?
Nein.
Schritt 1: Erstmal alles raus lassen
Aufgestaute Energie ist nicht gut. Vor Allem, wenn sie negativ ist. Lasst erstmal alles raus. Wie auch immer es aussieht. Erlaubt euch das traurig sein, schimpfen, Dinge richtig doof finden...
Aber dann:
Schritt 2: Ändert euren Fokus!
Habt ihr schon mal gemerkt, dass man nicht zwei Dinge gleichzeitig fühlen kann?
Probiert es mal aus!
Man kann nicht fröhlich und traurig zugleich sein. Man kann ziemlich schnell hin- und herspringen, aber man kann es nicht wirklich im gleichen Moment erleben.
Was heißt das?
Das heißt, dass ihr dieses Phänomen für euch nutzen könnt um eure "harte Zeit abzuschalten" und die schönen Momente in den Vordergrund zu bringen!
Ihr könnt das trainieren.
Wie in der Mediation - wenn die Gedanken abschweifen und ihr an alles mögliche denkt, könnt ihr euch dessen einfach bewusst werden und die Gedanken zurück führen.
So geht es auch mit den schönen Momenten.
Sobald ihr merkt, dass ihr euch in den harten Zeiten verliert, werdet euch dessen bewusst und ändert aktiv euren Fokus.
Ihr könnt z.B. einfach etwas Lustiges ansehen, euch an schönen Erinnerungen erfreuen, Dinge zählen für die ihr dankbar seid - oder natürlich neue schöne Momente schaffen indem ihr euch etwas gönnt, das eurer Seele gut tut!
Die Message ist hier: harte Zeiten kann man manchmal nicht ändern, aber wie ihr damit umgeht liegt bei euch!
Lasst es euch nicht abnehmen, bleibt stark und genießt die schönen Dinge im Leben einfach etwas öfter!